TALLER «APRENDIENDO MINDFULNESS» 

(7ª edición)

Viernes 18 de octubre de 17h a 20h.

El Mindfulness recoge una serie de sencillas técnicas meditativas, avaladas científicamente, para desarrollar la conciencia plena. La práctica diaria de estas técnicas aporta innumerables beneficios para nuestra salud y se obtienen buenos resultados a corto plazo.

Entre sus innumerables beneficios, podemos indicar que reduce el estrés; modifica patrones mentales negativos como la preocupación, el miedo al futuro, el victimismo, etc…; mejora la concentración; favorece la empatía y la compasión, por lo que mejora también nuestra relación con los demás y con nosotros mismos.

Mindfulness está especialmente indicado como complemento terapéutico para las situaciones de estrés, ansiedad, depresión y dolor crónico.

En este taller descubrirás qué es el Mindfulness, cuáles son sus beneficios y aprenderás los principales ejercicios de este método, para que puedas incluirlos fácilmente en tu día a día y empezar a notar sus efectos positivos.

Especialmente indicado para personas interesadas en aquietar su mente y reducir el estrés.

No es necesario tener conocimientos previos de ningún tipo.


PROGRAMA:

  • Introducción al Mindfulness: definición y orígenes.
  • Sus beneficios: especial consideración al estrés.
  • Tipos de práctica: Prácticas formales y prácticas informales.
  • Ejercicios de práctica formal:
    • La postura.
    • Ejercicio de atención a la respiración.
  • Ejercicios de práctica informal:
    • Ejercicio de atención al otro.
    • Ejercicio de percepción.
    • Movimiento consciente.
  • Consejos prácticos para principiantes.

Se entrega dossier del taller y audio mp3 con ejercicio de respiración consciente.

 
Imparte el taller Rosa M. Fraire, coach personal, terapeuta energética e instructora Mindfulness.
 
PRECIO: 30 euros.

INSCRIPCIONES:

Las plazas son limitadas. Si te interesa el taller es conveniente que reserves previamente tu plaza por teléfono o WhastsApp al 687.81.65.71 o por e-mail a centrevidamagica@gmail.com clicando AQUÍ.

Si deseas más información, no dudes en consultarnos.